Por Bruno Pirozi
Rio das Ostras, município turístico na Região dos Lagos do Rio de Janeiro, é conhecido por suas 15 praias e pela infraestrutura voltada para esportes. No entanto, essa beleza natural também traz uma questão importante: a saúde da coluna. Com diversas opções para atividades ao ar livre, a cidade oferece condições ideais para a prática de exercícios, que são fundamentais para a prevenção de problemas na coluna vertebral.
A fisioterapeuta Dra. Dejayne Avelino, especializada em dores de coluna, enfatiza a importância da atividade física. “O fortalecimento da musculatura ao redor da coluna é essencial para a estabilização. A prática regular de exercícios pode reduzir significativamente o risco de dores nas costas, que afetam cerca de 80% da população em algum momento da vida”, afirma.
Em Rio das Ostras, a infraestrutura como ciclovias e espaços para exercícios ao ar livre atrai tanto moradores quanto turistas. Dra. Dejayne explica que “atividades aeróbicas, como caminhadas e ciclismo, não apenas promovem a lubrificação das articulações, mas também melhoram a circulação sanguínea, fatores cruciais para a saúde da coluna.” Essa combinação de exercícios e um ambiente natural propício é um diferencial que a cidade oferece.
A exposição ao sol e ao ar livre, comuns em cidades litorâneas, também contribuem para a saúde óssea. “A produção de vitamina D, que ocorre com a exposição ao sol, é fundamental para a absorção de cálcio, ajudando a manter a densidade óssea e prevenindo condições como a osteoporose”, destaca a especialista.
A conscientização sobre a saúde da coluna é vital, especialmente em um contexto onde o sedentarismo é crescente. Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que a falta de atividade física pode aumentar em até 30% o risco de desenvolver doenças crônicas, incluindo problemas de coluna. Para os moradores e visitantes de Rio das Ostras, a combinação de um estilo de vida ativo e um ambiente propício pode fazer toda a diferença na qualidade de vida.